Поиск
Поиск:
Главная / Лечебная физкультура

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура (сокращенно ЛФК) представляет собой совокупность методов лечения, профилактики и медицинской реабилитации, разработанных на основе использования физических упражнений. При назначении лечебной физкультуры учитываются особенности заболевания и его развития в конкретном случае. Среди комплексов упражнений лечебной физкультуры существуют комплексы общих тренировок и специальных. Общие тренировки укрепляют организм в целом, специальные направлены на оздоровление определенных органов и систем организма. Все гимнастические упражнения дифференцированы. Их разделяют по анатомическому признаку и по самостоятельности (на активные и пассивные). Анатомически упражнения определяют как направленные на определенную группу мышц, признак самостоятельности определяет способ выполнения упражнений – с помощником или без. Применение лечебной физкультуры в комплексе с прочей терапией консервативного характера значительно ускоряет сроки выздоровления, а также способствует профилактике заболеваний. Самостоятельное назначение лечебной физкультуры специалисты считают опасным. Лечебную физкультуру назначает лечащий врач, а врач-специалист определяет вид упражнений.

Лечебная физкультура при ревматоидном артрите

Лечение и профилактика ревматоидного артрита становятся более эффективными с использованием лечебной физкультуры. Правильно подобранный комплекс упражнений улучшает самочувствие и повышает общий тонус. При назначении лечебной физкультуры лечащим врачом, врач-специалист разрабатывает комплекс упражнений, рассчитанный на индивидуальный случай заболевания. Регулярное выполнение упражнений улучшает подвижность суставов при ревматоидном артрите и укрепляет мышцы тела. Лечебную физкультуру рекомендуется выполнять в проветренном теплом помещении с периодичностью 2-3 раза в день. Идеальный вариант частоты тренировок: утром, при пробуждении и позже – в 11 и в 14 часов дня. Во время занятий упражнения не должны вызывать существенной боли. Если это происходит, следует снизить физическую нагрузку и частоту движений. После выполнения гимнастики необходимо полное расслабление тела, допустима легкая усталость.

Комплекс упражнений сразу после пробуждения:

Следует помнить, что во время упражнений боли быть не должно.

Исходное положение - лежа на спине с выпрямленными ногами.

  1. Не поднимая головы, медленно выполнить повороты головы направо и налево.
  2. Медленно на вдохе поднять руки и завести их за голову.на выдохе медленно опустить.
  3. Медленно сжать кисти рук и согнуть пальцы ног до состояния легкого напряжения. Удерживаем в этом положении несколько секунд и последовательно разжимать.
  4. Попеременно медленно сгибать ноги в коленных суставах, при этом пятки должны скользить по постели.

Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы касаются постели.

  1. Наклоны коленей вправо и влево. Стопы и таз по возможности не отрываются от постели.
  2. Поочередные медленные подъемы выпрямляемой правой и левой ноги. Повторяем 3-5 раз.

Исходное положение - лежа на боку.

  1. Лежа на левом боку отвести правую ногу.
  2. Повторить предыдущее упражнение на правом боку

Исходное положение - сидя на стуле.

  1. Руки согнуть в локтях, кисти должны касаться плечевых суставов. Совершать вращательные движения плечами. Локти должны описывать круги максимальной амплитуды. Движения выполняются по часовой, затем против часовой стрелки.
  2. Расслабленные руки опустить вдоль туловища. На вдохе выполнять медленные подъемы рук, на выдохе опускать их.

Все движения выполняются в пределах возможной амплитуды. При возникновении боли стоит прекратить занятия. Постепенно количество упражнений можно увеличивать, а весь комплекс расширять.